الصحة النفسية.. مفتاح التوازن في عالم مليء بالضغوط إعداد: ابرار المحمادي - عهود الجابري

الاحتراق النفسي والضغوط المتزايدة يشهد العالم ارتفاعًا ملحوظًا في حالات الاحتراق النفسي، لا سيما في بيئات العمل المكثفة. ويُعرَّف الاحتراق النفسي بأنه حالة من الإنهاك الجسدي والعاطفي والعقلي، ناجمة عن التعرض المستمر للإجهاد. وتشير الدراسات إلى أن هذه الظاهرة تؤثر سلبًا على الأداء الوظيفي والعلاقات الاجتماعية، بل وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض نفسية وجسدية أخرى، مثل الاكتئاب وأمراض القلب والسكري. وتظهر أعراض الاحتراق النفسي في عدة أشكال، منها: الشعور بالتعب الدائم حتى بعد الراحة، وتراجع الكفاءة والإنتاجية في العمل أو الحياة اليومية، والرغبة في الابتعاد عن الأصدقاء والعائلة، بالإضافة إلى الشعور باليأس، وعدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة المعتادة. وفي هذا السياق، أوضحت الأخصائية الاجتماعية الدكتورة منى محمود أن "الاحتراق النفسي قد يكون نتيجة لعدة عوامل متراكمة، مثل ضغوط العمل وضعف الدعم الاجتماعي"، مشيرًة إلى أن "التواصل المستمر مع الأهل والأصدقاء، واتباع نمط حياة صحي، يساهم بشكل كبير في الوقاية من الاحتراق النفسي والتخفيف من آثاره".