Grupo de Envelhecimento Ativo
15,8% do total da população brasileira (32,1 milhões de pessoas) possuem mais de 60 anos (IBGE, 2022).
O preconceito em relação à idade (idadismo/etarismo) promove desvantagens e injustiças pessoais e sociais, além de inferiorizar a pessoa idosa.
O aumento da expectativa de vida precisa ser acompanhado pela melhoria ou manutenção da saúde e qualidade de vida. No entanto, as pessoas idosas são, geralmente, ignoradas como recurso quando, na verdade, constituem recurso importante para a estrutura das nossas sociedades.
As pessoas idosas são, tradicionalmente, associadas à ideia de aposentadoria, doença e dependência.
O rompimento de laços pessoais, solidão e interações conflituosas são as maiores fontes de estresse, enquanto relações sociais animadoras e próximas são fontes vitais de força emocional.
A solidão provoca na pessoa idosa um declínio na qualidade de vida e riscos aumentados de depressão, comprometimento cognitivo e problemas de saúde.
Caso a pessoa idosa fique apenas na residência (em seu sofá ou cama), ela pode sofrer de problemas como depressão, ansiedade e solidão. Por isso, sair de casa para ter momentos de lazer com os parentes e participar de um grupo cultural faz com que eles se sintam amados, aprendam e discutam assuntos da conjuntura atual e incorporem sentimento de pertencimento ao cotidiano da família e sociedade.
Frequentemente, mais do que o envelhecimento em si, o declínio no funcionamento cognitivo é provocado:
- Pelo desuso (falta de prática). Assim como a parte física, exercitar a mente também é muito importante, pois o cérebro, assim como os músculos, se não exercitar, ele não se desenvolve;
- Pelas doenças (como depressão);
- Pelos fatores comportamentais (como consumo de álcool e medicamentos);
- Pelos fatores psicológicos (como falta de motivação, de confiança e baixas expectativas);
- Pelos fatores sociais (como a solidão e o isolamento).
Durante o processo de envelhecimento normal, algumas capacidades cognitivas (inclusive a rapidez de aprendizagem e memória) diminuem, naturalmente, com a idade. Entretanto, essas perdas podem ser compensadas por ganhos em sabedoria, conhecimento e experiência.
É preciso:
- Atualizar a pessoa idosa em relação às atuais temáticas sobre economia, negócios, dia a dia, tecnologia, comportamento e outras mais são importantes para mantê-la conectada com a realidade;
- Manter uma vida social ativa no círculo familiar e fora de casa;
- Gastar menos com tratamentos e serviços de assistência médica;
- Reduzir custos com cuidados: pessoas idosas saudáveis envelhecem com menos problemas para continuar a viver;
- Fazer com que as pessoas idosas permaneçam criativas e flexíveis. Muitas continuam a trabalhar no mercado de trabalho formal ou escolheriam fazê-lo se tivessem oportunidade;
- Fortalecer a pessoa idosa a não cair em golpes de ligações, mensagens, e-mails, cartões de banco, operadoras financeiras e simulação de organizações.
A ideia de que todas as pessoas acima de 60 anos são dependentes é uma premissa falsa.
Alguns princípios são relevantes para o envelhecimento ativo, tais como:
- O contexto que envolve a pessoa idosa com outras pessoas (amigos, colegas de trabalho, vizinhos e membros da família);
- A interdependência e solidariedade entre gerações;
- A capacidade e a boa vontade das famílias em proporcionar atenção e amparo para os parentes mais idosos.
Enfatiza-se a importância dos laços sociais no prolongamento da vida, sendo o riso, resultante das interações sociais, destacado como um poderoso antídoto para o declínio da saúde.
O intuito é envelhecer de forma saudável, com qualidade de vida, exercitando sua saúde física e mental e proporcionar condições para que a pessoa idosa tenha relativa autonomia, segurança e independência para suas atividades diárias, tais como tomar banho, comer, usar o banheiro e andar pelos cômodos da casa, fazer compras, realizar trabalhos domésticos, preparar refeições, discutir assuntos atuais etc.
Quanto mais são os fatores que impossibilitam a autonomia e independência da pessoa idosa, mais a leva ao isolamento social e à dependência de outras pessoas.
Além disso, participar de grupos com afinidades em comum, como os de igreja, grupo cultural, clubes do livro ou de trabalhos voluntários são excelentes maneiras de manter a vida social e formação de novas amizades.
Devemos propiciar educação e oportunidades de aprendizagem à pessoa idosa durante o curso da vida, ou seja, proporcionar uma aprendizagem permanente (formal ou informal).
A saúde mental é fortalecida pelo desenvolvimento de novas habilidades e novos conhecimentos, reflexões e análises que fazem com que sua mente esteja ativa e atualizada com assuntos do cotidiano, tais como tecnologia, economia, negócios, sociedade, princípios emocionais e comportamentais, cuidados digitais e sociais quanto à questão financeira, conjuntura etc.
Devemos proporcionar um envelhecimento ativo a quem sempre nos apoiou, apoia e apoiará.
A saúde mental da pessoa idosa é tão importante quanto a saúde física
Proporcione um envelhecimento ativo ao seu pai, sua mãe, seu avô, sua avó e demais parentes.
Marque uma entrevista sem compromisso para maiores detalhes:
- 1 ou 2 encontros semanais
- 1h30 cada encontro
- Fácil acesso: região central de Curitiba