• X-Gym - Aars Skole (Lille Sal) - Kirkegade 4 - 9600 Aars
• Alle tirsdage og torsdage
• FRC: 17:00 - 18:30
• Kickboxing: 18:30 - 20:00

Hvad er X-Gym?

X-Gym er ikke din typiske, traditionelle kampsportsklub. Vi er ikke bundet til en bestemt stilart eller i fastlåste traditioner, hvor teknikker, der måske ikke længere er relevante eller tidssvarende stadig skal læres, bare fordi "det plejer vi at gøre." Vi går vores egne veje og forsøger hele tiden at holde os opdateret med de nyeste tendenser inden for effektiv selvbeskyttelse, kamptræning, mobilitetstræning og opvarmnings- eller udstrækningsmetoder. Hos os er der altid plads til fornyelse, og vi tilpasser os konstant for at sikre den mest effektive og tidssvarende træning.

Uanset hvilket hold du vælger at deltage på, vil du hos os ikke finde serier af fastlagte bevægelsesmønstre, kataer eller former, som du skal træne. Vi mener ikke, at disse er særligt brugbare, hverken i kamp, under sparring eller i en selvforsvarssituation.

X-Gym er en ny klub, med en moderne tilgang til undervisning. Vi respekterer de teknikker, der har vist deres værdi gennem mange år, men vi holder altid et kritisk øje med, om de kan forbedres eller gøres mere rationelle. Vi vurderer løbende, om en teknik stadig har sin plads i vores træning, eller om det er tid til at skille sig af med den. Alt dette tager vi hensyn til, fordi vi véd, at alle udøvere er forskellige.

Hvad kan du træne i X-Gym?

FRC tilbyder en solid grunduddannelse inden for kampsport og selvforsvar. Hos os arbejder vi med alle de forskellige kampafstande: Kicking, Boxing, Trapping, Clinch og Grappling. Vores træning bygger på teknikker fra boksning, kickboxing, thaiboksning, kinesisk boksning, brydning, Submission Wrestling-/Fighting, mm. hvilket styrker din krop, øger din udholdenhed, balance og præcision. Samlet set bidrager det til et større fysisk og mentalt overskud i hverdagen.

FRC er også selvbeskyttelse/selvforsvar, eller såkaldt Reality Based Self-defense/Combatives. Uanset hvad det kaldes, så handler det om at tage et aktivt valg om at tage vare på sig selv og sine nærmeste, i en ubehagelig situation. I modsætning til mange andre stilarter fokuserer vi på både den mentale og fysiske del af selvforsvar:

Den mentale træning af FRC skærper din opmærksomhed og hjælper dig med at forudse konflikter, så du undgår ubehagelige situationer. Du lærer, hvordan du scanner et lokale, placerer dig hensigtsmæssigt i forhold til dine omgivelser, og genkender tegn på et potentielt voldeligt opgør. Disse mentale værktøjer er designet til at hjælpe dig og dine nærmeste med at undgå konflikter.

Men selv med de bedste forberedelser kan konflikter være uundgåelige...

Derfor er den fysiske del af vores selvforsvarstræning udelukkende fokuseret på teknikker og bevægelser, der fungerer i reelle voldssituationer: I en overfaldssituation vil adrenalin ofte overtage, hvilket gør alle finmotoriske bevægelser, tæt på ubrugelige. Derfor er vores tilgang baseret på grovmotoriske bevægelser, samt de naturlige reflekser, som kroppen automatisk tyer til, når den er under pres og i fare.

Vores princip er simpelt: Intet behøver at se flot ud – det skal blot virke. Vi fokuserer derfor på teknikker og strategier, der er praktiske, effektive og nemme at anvende under pres. Ved at træne dine observations- og reaktionsevner bliver du bedre rustet til at forudse og undgå potentielle farer, før de opstår.

FRC-træningen er struktureret i forskellige niveauer, hvor du kan gradueres, baseret på dine færdigheder og evner.

Kickboxing er en unik "blandingskampsport," hvor man kombinerer slagteknikker fra boksning med spark fra karate. Sportens oprindelse kan spores tilbage til 1959, hvor reglerne blev udviklet for at skabe en fælles kampplatform, hvor forskellige karatestilarter kunne konkurrere med boksehandsker. I begyndelsen blev sporten kaldt "Karate-boxing," men dette navn holdt ikke længe. I 1966 fik sporten sit nuværende navn, "Kickboxing," og begyndte at udvikle sig som en selvstændig disciplin.

Kickboxing opstod som en reaktion på behovet for en moderne kampsport, der ikke var bundet af de traditionelle karateregler og ritualer. Inspireret af Muay Thai blev kickboxing hurtigt populær i USA og Japan, da den tilbød en mere dynamisk og direkte form for kamp, som appellerede bredt til både udøvere og tilskuere.

Selvom kickboxing har rødder i karate, er teknikkerne i kickboxing enkle og letforståelige, med danske og engelske navne, hvilket gør dem tilgængelige for alle. Hos os er tiltaleformen mellem elever og trænere afslappet, og vi fokuserer på en åben og inkluderende atmosfære. Kickboxing er en fysisk krævende sport, der kræver styrke, udholdenhed og teknik.

Vores kickboxing hold er opdelt i niveauer for begyndere, øvede og kæmpere, og vi underviser i forskellige stilarter som letkontakt, fuldkontakt og K-1. Uanset dit niveau vil du hos os kunne udvikle dig i et trygt og støttende miljø, hvor vi kombinerer intens træning med glæden ved at lære.

Uanset ambitions niveau er der plads til alle, både motionister og kæmpere. Holdet er både for dem der gerne vil i kamp, men bestemt også for de der gerne vil i rigtig god form, fordi det fælles for alle på holdet; at give kroppen én over nakken, så pulsen kommer helt op under loftet. Du kommer i kanon god form, kroppen bliver hurtigere, stærkere og du vil opleve et boost i mentalt overskud.

Selve træningen er baseret på teknikker fra boksning, kickboxing, samt thaiboxing og så vil der blive krydret med elementer fra andre stilarter med dét ene formål, at presse både puls og muskeltræthed til det yderste. Der køres også rigtigt meget sparring på dette hold, men sparringen er også opdelt i niveauer. Ingen sparrer hårdere end nødvendigt. Læring kommer først.

Og ja, du tager både udkørt og træt hjem fra træningen, men med et kæmpe smil på læberne! ;-)