BOLETÍN de TLC febrero 2024

Lo más destacado de febrero

  • El Consejo Estudiantil de TLC ayudó a planificar y organizar un evento formal de escuela secundaria con el tema Winter Wonderland. La velada ofreció a los estudiantes la oportunidad de bailar, socializar y disfrutar de deliciosos postres.
Diversión formal de invierno
  • ¿Escuchaste el zumbido? El concurso anual de ortografía de TLC para toda la escuela tuvo lugar a finales de enero. Los estudiantes de 1.º a 8.º grado participaron y fueron recompensados ​​con certificados, cintas y bolsas de regalos. Nuestro ganador de octavo grado, Nissi Bautista, representará a TLC en la competencia del condado de San Diego en marzo.
Ganadora del 8vo grado, Nissi Bautista
Participantes del concurso de ortografía
  • Las familias de TLC fueron transportadas a una galaxia muy, muy lejana cuando los San Diego Gulls se enfrentaron a los Henderson Silver Knights. El evento con temática de Star Wars contó con una puerta trasera previa al juego con la oportunidad de conocer y tomar fotografías con más de 50 personajes de Star Wars.
Familias en el juego de las Gaviotas
  • La estudiante de TLC San Diego, Quinn Atkinsonsessler, fue nominada por el Boys and Girls Club como Joven del Mes. Estamos orgullosos tanto de Quinn como de la asociación que tenemos con Boys & Girls Club, que se extiende desde el aula hasta el enriquecimiento después de la escuela.
Reconocimientos estudiantiles

Aprendizaje socioemocional

Resiliencia

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con la palabra "resiliencia", pero es posible que no nos demos cuenta de lo importante que es para nuestras vidas o de cómo podemos desarrollarla.

Según lo definido por Kaiser Permanente,

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de pensamientos o experiencias desafiantes, pero no se trata de pensar en positivo o evitar el estrés.

Todos necesitaremos acceder a la resiliencia de vez en cuando. Afortunadamente, hay varias maneras en que podemos ayudar a aprovechar esta habilidad.

El siguiente artículo proviene de Kaiser Permanente:

Cómo desarrollar resiliencia

Todos nacemos con cierta resiliencia. Pero el nivel de resiliencia de cada persona es diferente debido a factores como la genética y los antecedentes económicos o sociales. Puede fortalecer la resiliencia aprendiendo herramientas y estrategias de afrontamiento para usar en tiempos difíciles.

Comprueba tus sentimientos

  • El primer paso para desarrollar la resiliencia es aprender cómo son sus diferentes emociones: buenas y malas.
  • A lo largo del día, pregúntese: "¿Cómo me siento ahora?" Continúe con: "¿Qué necesito?"
  • Si tiene dificultades para describir sus sentimientos, no está solo. "La gente lucha por saber cómo se siente porque no nos enseñan cómo hacerlo", dice Leigh Miller, LCSW, trabajadora social psiquiátrica de Kaiser Permanente en el sur de California.
  • Ella recomienda utilizar un cuadro de “caras de sentimientos”, que muestra diferentes emociones. Puede encontrar una variedad de estilos de forma gratuita en línea. Elija uno con el que se conecte y guarde la imagen en su teléfono o computadora. También puedes imprimirlo y colocarlo donde lo veas con frecuencia, como cerca de tu escritorio o en el refrigerador. Puede ayudarle a reconocer mejor sus emociones y sentimientos.

Pedir ayuda

  • La resiliencia no significa enfrentar los desafíos solo. Está bien pedir ayuda a otros cuando tienes dificultades.
  • Es más fácil pedir ayuda cuando ha fomentado relaciones con familiares, amigos, compañeros de trabajo o líderes espirituales y religiosos. Pueden ser un buen sistema de apoyo. También puede buscar un profesional de salud mental para obtener el apoyo que necesita.

Haz una lista de tus fortalezas

  • Cuando escribes tus fortalezas, es posible que encuentres rasgos que has olvidado. Esta lista puede ser útil cuando se siente deprimido, enfrenta un desafío o se concentra en lo negativo.
  • Podría incluir cosas como: tengo un gran sentido del humor, soy confiable o soy creativo.

Haz una lista de las cosas que te hacen sentir mejor

  • A veces el estrés te hace olvidar todos los recursos que pueden ayudarte. Escríbalos para poder consultarlos cuando los necesite.
  • Sus recursos podrían incluir: meditación, salir a caminar o tomar su clase de ejercicio favorita, llevar un diario, cocinar, hacer afirmaciones, leer, hablar con un amigo o escuchar música.

Practica la atención plena

  • Cuando nuestra mente está en el pasado, podemos deprimirnos y sentir remordimientos. Y cuando pensamos en el futuro, tendemos a tener más ansiedad y miedo, dice Miller. Practicar la atención plena puede ayudarnos a permanecer en el momento presente.
  • La atención plena incluye la meditación. Sin embargo, también puede ser tan simple como escuchar el sonido del agua y notar la sensación del jabón mientras te lavas las manos.

Evite las comparaciones con los demás

  • Es injusto compararse con los demás, especialmente cuando se trata de redes sociales.
  • "Con las redes sociales, es la trampa de comparar y desesperarse", dice Miller. “Nuestro cerebro no busca similitudes; busca diferencias. Entonces, si te sientes deprimido y ves lo que la gente comparte sobre sus vidas, a menudo verás las cosas de tu vida que no te gustan”.
  • Si se siente estresado, ansioso o deprimido, limite o evite las redes sociales. También sea selectivo acerca de a quién sigue. Elija personas que reflejen sus valores y reflejen sus fortalezas. Y recuerde que lo que la gente publica en las redes sociales no siempre es la verdadera imagen de la realidad.

Ayudar a otros

  • Hacer cosas por los demás nos permite ver que no somos los únicos que tenemos dificultades. También puede ayudarnos a atravesar momentos difíciles con más autocompasión. Los estudios también muestran que ayudar a los demás puede reducir el estrés y aumentar la felicidad.
  • Un estudio encontró que los adultos mayores que se ofrecieron como voluntarios tenían una mayor sensación de bienestar y menos sentimientos de desesperanza y soledad.
  • Los actos de bondad incluyen cosas como ser voluntario en un refugio para personas sin hogar o simplemente abrirle la puerta a alguien. Intenta demostrarle a alguien que te importas.

La resiliencia requiere práctica

La resiliencia es higiene para su salud emocional y mental, dice Miller.

A veces existe la idea de que la resiliencia se logra y luego ya está, pero es algo en lo que debemos trabajar de manera constante.

Y parte de ese trabajo es recordarte lo fuerte que ya eres.

Has sobrevivido a cosas difíciles antes. Puedes perseverar. Incluso si lleva tiempo, lo harás.

Destacado del trabajo estudiantil

El Sistema Solar: Un encuentro entre arte y ciencia

El foco de atención sobre el trabajo estudiantil de este mes proviene de los estudiantes de Ciencias de octavo grado de la Sra. Anderson en TLC La Mesa. Estos estudiantes pasaron las últimas semanas aprendiendo sobre el Sistema Solar, incluida la gravedad, las órbitas y la energía en el Sistema Solar. Cada estudiante completó un proyecto final, que fue un estudio y una presentación en profundidad sobre uno de los planetas de nuestro Sistema Solar. Durante la clase, los estudiantes tuvieron la oportunidad de utilizar el arte para agregar un componente creativo a su aprendizaje. Algunos estudiantes hicieron modelos en acuarela de su planeta mientras que otros trabajaron en modelos 3D del planeta que investigaron.

Estudiantes utilizan el arte para mejorar sus proyectos de ciencias.

Nuevo sitio web

Instantáneas del nuevo sitio web de TLC

Háganos saber lo que piensas

Has oído las noticias? ¡TLC tiene nuevo sitio web! Estábamos muy emocionados de lanzar nuestro nuevo sitio web el 30 de enero. Aún puede encontrarlo en el mismo lugar: learningchoice.org. Estamos entusiasmados de poder mostrar nuestra increíble comunidad escolar a través de este sitio web actualizado y fácil de usar.

Haga clic en la pestaña "Padres" en la página de inicio para acceder a los enlaces del portal para padres/estudiantes y a otra información importante.

Como el sitio web acaba de lanzarse, nos encantaría recibir sus comentarios sobre cualquier página o enlace que no funcione correctamente, ¡o cualquier otro comentario que tenga! Si ve algo que deba actualizarse, envíe un correo electrónico a website@learningchoice.org.

Testimonios familiares

También nos encantaría poder utilizar nuestro nuevo sitio web para compartir las historias de nuestra comunidad. Puede ver algunos ejemplos de nuestros testimonios existentes aquí. ¿Le gustaría compartir el testimonio de su familia para que aparezca en nuestro sitio web? Si es así, envíe un correo electrónico a website@learningchoice.org.

Página de testimonios familiares

Celebrando a nuestras consejeras escolares

En honor a la Semana Nacional de los Consejeros Escolares a principios de este mes, nos tomamos un momento para celebrar a nuestros tres increíbles Consejeros Escolares:

Diane Barrett, Chula Vista

Samantha Peterson, La Mesa

Angelique Bailey, San Diego

Nuestros consejeros hacen mucho por nuestra escuela, desde brindar asesoramiento universitario y profesional hasta apoyo socioemocional y servir como modelos positivos para nuestros estudiantes, realmente marcan una diferencia en nuestra comunidad escolar.

Para conocerlos un poco más, aquí hay un dato curioso sobre cada Consejero: ¡adivina cuál pertenece a cada Consejero! (respuestas al final del boletín).

Dato curioso 1: "En la escuela secundaria, mi clase favorita era artes teatrales porque me encantaba participar en las obras de la escuela".

Dato curioso 2: "Jugué 3 años de baloncesto universitario".

Dato curioso 3: "Uno de mis deportes al aire libre favoritos es el kitesurf. Mi pasatiempo favorito es el vinyasa, que es un estilo de yoga. Actualmente, estoy trabajando para dominar el pino durante mi práctica".

¿Qué estaba pasando en el mundo cuando se fundó TLC?

Como parte de la celebración del vigésimo aniversario de TLC, echamos un vistazo a lo que sucedió hace 20 años, en 2004. Esto ayuda a poner en perspectiva cuánto tiempo ha existido TLC y hasta qué punto nosotros, y el mundo, ¡ha venido!

Comprender las escuelas autónomas

TLC es una escuela pública autónoma. A veces puede haber confusión sobre lo que esto significa exactamente. Para capacitar a nuestra comunidad para que pueda explicar lo que significa ser una escuela pública autónoma, compartimos el siguiente video de la Asociación de Escuelas Autónomas de California.

Es útil tener conocimientos sobre lo que significa ser una escuela autónoma para que nosotros, como miembros de la comunidad, podamos ayudar a combatir la información errónea y, en cambio, compartir nuestras propias experiencias.

Puede encontrar aún más recursos sobre lo que hace que una escuela autónoma sea única en el sitio web de la Asociación de Escuelas Autónomas de California.

Honrando a quienes hacen posibles nuestras comidas

En honor al Mes de la Historia Afroamericana, Feeding America publicó un artículo informativo sobre los inventores negros que fueron fundamentales para hacer posibles aspectos de nuestra producción de alimentos moderna.

Queríamos tomarnos un momento para resaltar aquí a uno de ellos, George Washington Carver (1861-1943). Como escribe Feeding America:

Nacido esclavo en 1861, George Washington Carver se convirtió en uno de los inventores de agronegocios más prolíficos de la historia de Estados Unidos.

Fue el primer afroamericano en obtener una licenciatura en 1894 y luego una maestría en ciencias agrícolas de lo que hoy se conoce como la Universidad Estatal de Iowa. En ese momento, los agricultores luchaban por cultivar algo después de años de cosechar un solo cultivo. Carver sugirió que plantaran maní, soja y batatas que agregarían nutrientes al suelo empobrecido. Este método dio a los agricultores una segunda oportunidad de convertirse en líderes de las exportaciones agrícolas. Su trabajo es la base de la agricultura moderna. A través de su invención de la rotación de cultivos y la introducción de cultivos de cereales como el maíz y la soja, Carver ayudó a los agricultores estadounidenses a alimentar a Estados Unidos.

George Washington Carver

Puedes leer sobre otros pioneros en el artículo completo aquí.

Consejo del mes: conducción segura bajo la lluvia

Si bien es de esperar que lo peor de las lluvias y las inundaciones ya haya quedado atrás, las recientes lluvias que hemos experimentado son un buen recordatorio de que debemos ser conscientes de cómo conducir con seguridad bajo la lluvia. *Para aquellos con licencia de conducir vigente.

La ciudad de San José publicó los siguientes recordatorios útiles sobre cómo conducir de forma segura en condiciones de humedad:

  1. Asegúrese de que su automóvil esté en buenas condiciones de funcionamiento. Antes de salir a la carretera, inspeccione los limpiaparabrisas, los faros, las luces traseras, las señales de giro, la presión de los neumáticos y las bandas de rodadura de los neumáticos (los neumáticos calvos pueden afectar negativamente la tracción). Haga esto cada vez que planee conducir bajo la lluvia.
  2. Planifica tu ruta. Verifique las condiciones del tráfico y las carreteras locales. Si es posible, quédese quieto durante el clima peligroso y espere hasta que mejoren las condiciones climáticas.
  3. Enciende tus faros. Los faros no sólo ayudan a aumentar la visibilidad cuando hace mal tiempo, sino que también son obligatorios por ley.
  4. Dé espacio adicional a otros vehículos. Las carreteras mojadas pueden afectar la distancia de frenado.
  5. Desacelerar. El hidroplaneo, que es cuando su vehículo se desliza incontrolablemente sobre una superficie mojada, ocurre con mayor frecuencia cuando un vehículo conduce demasiado rápido en condiciones húmedas.
  6. Evite movimientos bruscos. Es mejor conducir, frenar y acelerar con suavidad en carreteras mojadas.
  7. Nunca utilice el control de crucero en condiciones húmedas. El control de crucero puede interferir con la capacidad de su vehículo para desacelerar durante el hidroplaneo.
  8. Evite el agua estancada en las carreteras. Conducir sobre agua estancada puede provocar hidroplaneo. Si el agua cubre las marcas en la carretera, es demasiado profunda para seguir conduciendo; dé la vuelta y busque otra ruta.
  9. Si su automóvil comienza a hidroplanear, mantenga la calma. Evite frenar bruscamente, suelte suavemente el acelerador y continúe conduciendo en la dirección en la que se dirige su automóvil hasta que su vehículo gane tracción nuevamente. Si su automóvil tiene frenos antibloqueo, puede frenar normalmente.
  10. Deténgase si es necesario. Si no puede ver los autos frente a usted o tiene dificultades para controlar su vehículo, deténgase y espere a que mejore el clima si puede hacerlo de manera segura.

Resumen de simulacros de seguridad

Este mes, nuestras escuelas completaron lo siguiente:

  • La Mesa - Completó un simulacro de incendio. Todos los estudiantes evacuaron en 4 minutos y regresaron al edificio en 5 minutos, el simulacro duró un total de 9 minutos. 312 empleados y estudiantes estuvieron presentes en el simulacro.
  • San Diego - Completó un simulacro de incendio con 122 participantes en menos de 3 minutos.

STAR Student Recognitions

Febrero: Humor

TLC reconoce a los estudiantes STAR cada mes basándose en un rasgo de carácter determinado. El rasgo de carácter de febrero es el humor. Los estudiantes son nominados por sus socios educativos y administradores del sitio escolar. ¡Felicitaciones a los estudiantes STAR de este mes!

Jaidalyn Grimmett

Sneha Kalakota

Eric Peralta

Ellie Richardson

Mariana Trujano De Los Santos

Los reconocimientos del personal de Humor de este mes son:

Ben Coppersmith

Joe Cunningham

D.J. Fackrell

Gabriela Lopez Chacon

John Neth

Aleena Stuber

Roxy Vincent

Respuestas a los datos curiosos de nuestro consejero escolar: Dato curioso n.° 1 = Diane Barrett, Dato curioso n.° 2 = Angelique Bailey, Dato curioso n.° 3 = Samantha Peterson