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SELBSTVERTEIDIGung
Deine Ängste, Erfahrungen und Befürchtungen stehen im Mittelpunkt. Was brauchst du, um dich sicherer und stärker zu fühlen? Welche Situationen belasten dich, und wie kannst du darauf reagieren?
Wir verbinden Theorie und Praxis – idealerweise vor Ort / dort, wo du dich unwohl fühlst / bei dir zuhause oder in der Natur. Es gibt viele Wege, Konflikten auszuweichen oder auf sie zu reagieren, doch im Notfall lernst du effektive Abwehrtechniken anwenden, um dich zu verteidigen.
Ein zentrales Thema ist Wahrnehmung
Wie erkennst du kritische Situationen frühzeitig, handelst präventiv und behältst die Kontrolle und den Überblick, um Sicherheit und Selbstvertrauen auszustrahlen?
Für Fragen oder ein kostenloses Erstgespräch (20 Min.) melde dich gerne. Ich freue mich darauf, dich zu begleiten! 😊
SELBSTVERTRAUEN STÄRKEN
Mangelndes, geringes oder kein Selbstvertrauen kann in vielen Situationen ein Problem sein. Es kann zu folgendem führen:
- Fremdsteuerung
- Opferdasein
- Kontakthemmung
- Ausgrenzung
- Rückzug
- Depression
- Lähmung
LÖSUNGSANSATZ
Du lernst die Erhöhung deines Selbstvertrauens und dir selbst mehr zu vertrauen.
UnsicherheiT, AngsT, Opfertendenz:
- Hast du Angst, abends oder nachts (alleine) unterwegs zu sein?
- Hast du Angst vor Übergriffen / Aggressionen durch andere / Vergewaltigung / häuslicher und allgemeiner Gewalt (verbal / körperlich) und Bedrohungen?
- Planst du einen Aufenthalt in einem fremden, vielleicht unsicheren Land? Warst du bereits einmal oder mehrmals Opfer?
- Weisst du nicht, warum „man“ es immer auf dich abgesehen hat? Hast du Mühe, Grenzen zu setzen und dich zu wehren?
- Wirst du ausgegrenzt oder gemobbt?
LÖSUNGSANSÄTZE
Du lernst, dich effektiv selber zu wehren und zu verteidigen (verbal und körperlich).
Du lernst, Grenzen aufzuzeigen und zu setzen.
Du lernst, selbstbewusst aufzutreten.
Du lernst Techniken und Verhaltensweisen, damit Mütter und Väter, Partner, Angehörige usw. nachts wieder ruhig schlafen können, wenn du unterwegs bist.
Zivilcourage
- Hast Du bereits einmal Situationen erlebt, in denen du nicht wusstest, wie reagieren oder hattest selber Angst, zu helfen? Unsere heutige Gesellschaft braucht Leute mit Zivilcourage, die den Mut haben, Ungerechtigkeiten anzusprechen oder Opfern zu helfen.
LÖSUNGSANSATZ
Du lernst, was Zivilcourage genau ist und wie du zivilcouragiert handeln kannst, wo die Grenzen sind und du dennoch niemanden im Stich lässt.
Konditionen
ANZAHL TEILNEHMENDE
- Maximal 4 Personen oder nach Absprache
- Grosse Gruppen und Firmenkurse nach Vereinbarung
KURSORTE
- Im Raum Zürcher Oberland
- In ihrer Region: Wegspesen CHF 00.70/km
- Treffpunkte: Nach telefonischer Vereinbarung
KURSZEITEN
- An Samstagen und Sonntagen oder nach Absprache
- Während der Schulferien
AUSRÜSTUNG
- Der Witterung angepasste Kleidung
- Gutes Schuhwerk
- Individuelle Verpflegung mitbringen
- Schreibutensilien mit Notizblock
- Je nach Kurs zu vereinbarende Ausrüstungs-gegenstände
- Kleine Apotheke / persönliche Medikamente
HONORARE
- Je Stunde CHF 200.-
- Barzahlung vor Beginn der Stunde
- Nichterscheinen oder zu späte Abmeldungen werden verrechnet.
- Keine Kostendeckung durch Krankenkassen
- Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden
- Haftungsausschluss für alle Ereignisse in Kursen