Teia de indra "Quem não se movimenta, não vê as correntes que o aprisionam"

Na tradição hindu, especialmente nos textos do Avatamsaka Sutra do budismo Mahayana, existe a imagem da Teia de Indra: um tecido infinito que se estende em todas as direções do cosmos, feito de fios sutis e, em cada ponto de intersecção, há uma jóia cristalina.

Cada jóia reflete todas as outras jóias da teia. E dentro de cada reflexo, estão os reflexos de todas as outras, num jogo infinito de espelhos vivos. Essa é a visão da realidade segundo essa mitologia: tudo está interligado. Tudo contém o todo. Nada existe isoladamente.

Cada ser, cada átomo, cada gesto e cada respiração, carrega em si o reflexo de tudo que já foi, é e será. Não há centro. Não há periferia. A teia não tem começo nem fim. Somos parte dessa teia, que pulsa, vibra e dança.

Ao entrar nesse workshop, convidamos cada participante a se reconhecer como jóias:

• Única e inseparável;
• Brilhante e reflexiva;
• Independente e interconectada.

Mover-se, aqui, é lembrar-se. É tocar a totalidade por dentro do próprio corpo. É refletir e ser refletido.

Prepare-se para uma jornada de descoberta que mudará sua percepção sobre movimento e liberdade.

"A capacidade de simplesmente mover o corpo no espaço é o aspecto mais negligenciado na qualidade de vida. Liberdade não é realmente liberdade se você ainda está preso em um corpo" (Ido portal)

A vida é movimento - quanto mais movimento, mais vida! Quando cessa o movimento, cessa a vida. Te convido a uma vibrante jornada de crescimento e autodescoberta através da Cultura do Movimento

Te oriento a encontrar o máximo de eficiência com o mínimo de esforço, respeitando os limites. Para isso, começamos com padrões de movimentos simples e seguimos aumentando a complexidade progressivamente de forma que cada um no seu tempo, vai criando e enriquecendo seu repertório de possibilidades a partir dos pontos de apoio.

No processo, aprendemos a encontrar os caminhos de menor resistência (tal como a água contornando os obstáculos em seu caminho), encontrando o tônus justo para cada ação, fortalecendo os elos fracos da corrente e prevenindo desta forma, possíveis lesões.

Não há necessidade de um saber prévio, cada participante irá fluir no seu ritmo, respeitando seu momento, disposição e limites.

E vamos progredindo gradativamente - aumentando nosso repertório e integrando-o à nossa rotina de movimentos num estado de fluxo.

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sábado e domingo

Sábado - das 9h as 12h | das 15h as 18h

Domingo - das 10h as 13h | das 15h as 18h

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Valore$:

• 1x semana = 160,00 (40/aula)
• 2x semana = 280,00 (35/aula)

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*Recomenda-se: Usar bermuda ou calça leve, joelheiras e meias para facilitar o tipo de movimento que fazemos. Traga sua garrafinha de água e sua disposição para se divertir e quem sabe, se superar

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Rodrigo Cardoso

Prof. de yoga há 30 anos, dançarino profissional, faixa preta de judô e educador somático (Body Mind Centering). Investigador entusiasta das infinitas possibilidades do corpo humano. Fundou a empresa BodyDarma para promover a saúde plena e o despertar da potência individual através da Cultura do Movimento.

Rodrigo é um movedor que hackeia o próprio aprendizado nas artes do corpo. Pesquisador generalista e livre pensador… sua abordagem não se restringe à essa ou aquela atividade física - pelo contrário, como um polinizador, busca tirar o melhor de cada prática, e ousa (re)combiná-las de forma sinérgica.

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Abaixo + infos sobre essa jornada

3 etapas que se entrelaçam:

WonderGround

WonderGround é um diálogo com a gravidade, ou de forma poética, do nosso corpo com o corpo da Terra. Essa prática resgata de forma lúdica e prazerosa a intimidade com o chão, através de técnicas e princípios que fornecem um mapa e uma caixa de ferramentas para desenvolvermos um fluido diálogo com as superfícies que nos dão suporte.

A maior parte das pessoas não toca mais o chão. Criamos uma distância absurda de tudo que molda nossa evolução: O corpo, a gravidade, o solo, o contato e o movimento. Não é a toa que estamos tão desconectados na natureza e dos nossos próprios sentimentos...

Te convido a resinificar a sua relação com seu corpo e com o solo sagrado que seu corpo habita.

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Mobilidade

Mobilidade é a capacidade de manifestar força em amplitudes máximas de movimento. Não se trata apenas de ser flexível, mas de ter controle e segurança nas posições e movimentos que demandam flexibilidade.

Força é um meta-atributo da nossa capacidade física - em todo movimento que fazemos, utilizamos alguma força - mesmo ao abrir/fechar os olhos…

Cada praticante é convidado a explorar novas possibilidades do corpo - de forma curiosa e lúdica e ao mesmo tempo, segura e consciente. A cada nova possibilidade que se vislumbra e experimenta, o cérebro desenvolve simultaneamente novas sinapses e aumenta a quantidade e a qualidade das conexões. Um convite a confrontarmos nosso medos e ampliarmos progressivamente nossos limites.

Coordenação motora é a capacidade de utilizar diferentes partes do corpo humano de forma orquestrada e organizada com o propósito de produzir um movimento intencional.

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MoveFlow

O mover-se livremente e de forma fluida é a tão desejada colheita de algo que se semeia no dia-a-dia ao longo de um tempo... Experimentamos o estado de flow através de uma prazerosa investigação das possibilidades de movimentos do nosso corpo no tempo-espaço... Aprendemos novas transições e atalhos que vão desbloqueando o fluxo e a continuidade dos movimentos.

O estilo de prática, iniciado em ritmo lento e constante, se desenvolve progressivamente dando ao praticante liberdade e segurança para se movimentar de forma autêntica e genuína. A metodologia ensina como se proteger de possíveis lesões e convida o praticante a aprofundar sua atenção naquilo que se está fazendo. Há um contraponto entre esforço e leveza que conduz e sustenta um estado de atenção plena.

A prática desenvolve força, alongamento, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, mas esses benefícios são efeitos colaterais positivos, já que as colheitas mais profundas acontecem internamente: Maior neuro-plasticidade do cérebro, autoconhecimento, reconhecimento e superação gradual dos medos, traumas e bloqueios, integração das sombras em direção ao despertar e emancipação da consciência.

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“Quanto aos métodos, deve existir um milhão e até mais, mas os princípios são poucos. O homem que compreende os princípios pode, com sucesso, escolher seus próprios métodos.” | (Ralph Waldo Emerson)

Princípios:

• Para se mover melhor - respire melhor;
• A coluna é essencial, os membros são secundários;
• Estude em si, as relações entre o centro e as extremidades;
• Estruture o corpo sempre de baixo pra cima (a partir dos pontos de apoio);
• Treine movimentos e transições - não músculos isolados ou posturas estáticas;
• Isole primeiro, integre depois e finalmente improvise - um ciclo que se retroalimenta.

Trabalhamos alinhamento vertical dos ossos (membros e coluna) a fim de estruturar o equilíbrio e usar menos força muscular. Trabalhamos os mesmos ossos na horizontal para aprimorar pousos e rolamentos e depois combinamos os dois padrões em exploração de livre movimentação.

Estrutura e fluidez não são excludentes, mas complementares.

Como mentor, semeio e te ensino a plantar - cabe a você movedor, escolher o que e o quanto quer cultivar - para ao longo do processo ir colhendo os frutos, que (dentre outros) são: fluidez, liberdade, plenitude e graça.

“Que ninguém se engane, só se consegue a simplicidade através de muito trabalho.” Clarice Lispector

Mover-se sem dor é qualidade de vida. Lesões são evitáveis - podemos construir estruturas corporais resilientes, reduzindo os riscos e as consequências das lesões. Trabalhamos as articulações e fortalecemos os tendões e músculos adjacentes a essas articulações, através de exercícios específicos e exposição gradual a posições "fora do alinhamento ideal", preparando o corpo para cenários variados. O mundo real não é linear, portanto, nem todo movimento precisa ser.

A simplicidade é o último grau da sofisticação” – Leonardo Da Vinci

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Complementos:

• WORKSHOPs - Aos fins de semana (datas e locais a combinar)
• MENTORIA - Particular contratada à parte para aprender ou desenvolver uma habilidade em específico (individual ou grupo com o a mesma demanda).