ASAHI-terveysliikuntaa KYLÄTALO GILLESSÄ ÖSTERSUNDOMISSA

Tiesitkö tämän asahista?

Asahi on turvallinen kuntoilumuoto, eikä sen harjoittelussa ole havaittu haittavaikutuksia. Harrastajille tehdyissä kyselytutkimuksissa on saatu innostavaa palautetta. Harrastajilta saadun tiedon mukaan asahi on lievittänyt monia ongelmia: niska-hartiaseudun jännitysvaivoja, olkapäiden vaivoja, nivelkipuja, selkävaivoja ja vähentänyt stressituntemuksia.

Asahin voit aloittaa koska vaan, liikesarjoja kerrataan, joten mukaan rytmiin pääsee helposti.

Jos haluaisit liikunnalla saavuttaa terveyshyötyjä, mutta et pidä hikoilusta etkä lihasten kipeytymisestä, tule iloiseen ryhmäämme kokeilemaan suomalaista asahia. Asahin lempeät, mutta tehokkaat liikkeet vaikuttavat koko kehoon ilman suorituspaineita. Liikkeet tehdään seisten, eikä mitään välineitä tarvita, vaan sinä riität. Vaatetuksena mukavat, rennot vaatteet. Asahiin ei liity mitään filosofiaa vaan se perustuu länsimaisen lääketieteen tutkittuun tietoon liikunnan terveysvaikutuksista. Asahissa toteutuu UKK-instituutin sekä Käypä hoito-suositusten mukaiset tavoitteet terveysliikunnasta.

Yrjö Mähönen, sisätautien- ja geriatrian erikoislääkäri, on asahin lääketieteellisen tiedon takana. Hän huolehtii, että kaikki terveyteen liittyvät väittämät asahissa perustuvat länsimaiseen lääketieteeseen ja ovat näin perusteltavissa erilaisin tutkimuksin.

Östersundom Gillen asahiryhmäläisten kommentteja:

Ohjaajamme ottaa kaikkien mahdolliset krempat ja rajoitukset huomioon ja on super hyvä kannustamaan. Parasta on myös yhdessä tekemisen meininki ilman suorituspaineita!

Mulla on säännölliset crossfit-treenit ja asahi on osa viikottaista palauttavaa kehonhuoltoa matalalla sykkeellä jossa käydään läpi kehon liikelaajuuksia. Asahi sopii minulle hyvin lempeiden liikkeidensä takia joita voi tehdä omaan tahtiin.

Näyttöpäätteen ääressä päivittäin 8-11 h työskentelevä ruuhkavuosia elävä äiti saa veren kiertämään jumittuneella niska-hartiaseudulla, lempeällä tavalla ja nopeasti asahia harjoittamalla. Työajatukset ja -haasteet unohtuvat; Olen saanut paljon vinkkejä arkeen. Kiva porukka on vielä extraplussaa!