Mover "Quem não se movimenta, não vê as correntes que o aprisionam"

Prepare-se para uma jornada de descoberta que mudará sua percepção sobre movimento e liberdade.

"A capacidade de simplesmente mover o corpo no espaço é o aspecto mais negligenciado na qualidade de vida. Liberdade não é realmente liberdade se você ainda está preso em um corpo" (Ido portal)

A vida é movimento - quanto mais movimento, mais vida! Quando cessa o movimento, cessa a vida. Te convido a uma vibrante jornada de crescimento e autodescoberta através da Cultura do Movimento

Te oriento a encontrar o máximo de eficiência com o mínimo de esforço, respeitando os limites. Para isso, começamos com padrões de movimentos simples e seguimos aumentando a complexidade progressivamente de forma que cada um no seu tempo, vai criando e enriquecendo seu repertório de possibilidades a partir dos pontos de apoio.

No processo, aprendemos a encontrar os caminhos de menor resistência (tal como a água contornando os obstáculos em seu caminho), encontrando o tônus justo para cada ação e prevenindo desta forma, possíveis lesões.

Não há necessidade de um saber prévio, cada participante irá fluir no seu ritmo, respeitando seu momento, disposição e limites.

E vamos progredindo gradativamente - aumentando nosso repertório e integrando-o à nossa rotina de movimentos num estado de fluxo.

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Valore$:

80,00 / aula

Aulas de 1h + material didático

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*Recomenda-se: Usar bermuda ou calça leve, joelheiras e meias para facilitar o tipo de movimento que fazemos. Traga sua garrafinha de água e sua disposição para se divertir e quem sabe, se superar

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Rodrigo Cardoso

Profe de yoga há 30 anos, dançarine profissional, faixa preta de judô e educador somático (Body Mind Centering). Investigador entusiasta das infinitas possibilidades do corpo humano. Fundou a empresa BodyDarma para promover a saúde plena e o despertar da potência individual através da Cultura do Movimento.

Rodrigo é um movedor que hackeia o próprio aprendizado nas artes do corpo. Pesquisador generalista e livre pensador… sua abordagem não se restringe à essa ou aquela atividade física - pelo contrário, como um polinizador, busca tirar o melhor de cada prática, e ousa (re)combiná-las de forma sinérgica.

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Abaixo + infos sobre essa jornada

3 etapas que se entrelaçam:

WonderGround

WonderGround é um diálogo com a gravidade, ou de forma poética, do nosso corpo com o corpo da Terra. Essa prática resgata de forma lúdica e prazerosa a intimidade com o chão, através de técnicas e princípios que fornecem um mapa e uma caixa de ferramentas para desenvolvermos um fluido diálogo com as superfícies que nos dão suporte.

A maior parte das pessoas não toca mais o chão. Criamos uma distância absurda de tudo que molda nossa evolução: O corpo, a gravidade, o solo, o contato e o movimento. Não é a toa que estamos tão desconectados na natureza e dos nossos próprios sentimentos...

Te convido a resinificar a sua relação com seu corpo e com o solo sagrado que seu corpo habita.

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Mobilidade

Mobilidade é a capacidade de manifestar força em amplitudes máximas de movimento. Não se trata apenas de ser flexível, mas de ter controle e segurança nas posições e movimentos que demandam flexibilidade.

Força é um meta-atributo da nossa capacidade física - em todo movimento que fazemos, utilizamos alguma força - mesmo ao abrir/fechar os olhos…

Cada praticante é convidado a explorar novas possibilidades do corpo - de forma curiosa e lúdica e ao mesmo tempo, segura e consciente. A cada nova possibilidade que se vislumbra e experimenta, o cérebro desenvolve simultaneamente novas sinapses e aumenta a quantidade e a qualidade das conexões. Um convite a confrontarmos nosso medos e ampliarmos progressivamente nossos limites.

Coordenação motora é a capacidade de utilizar diferentes partes do corpo humano de forma orquestrada e organizada com o propósito de produzir um movimento intencional.

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MoveFlow

O mover-se livremente e de forma fluida é a tão desejada colheita de algo que se semeia no dia-a-dia ao longo de um tempo... Experimentamos o estado de flow através de uma prazerosa investigação das possibilidades de movimentos do nosso corpo no tempo-espaço... Aprendemos novas transições e atalhos que vão desbloqueando o fluxo e a continuidade dos movimentos.

O estilo de prática, iniciado em ritmo lento e constante, se desenvolve progressivamente dando ao praticante liberdade e segurança para se movimentar de forma autêntica e genuína. A metodologia ensina como se proteger de possíveis lesões e convida o praticante a aprofundar sua atenção naquilo que se está fazendo. Há um contraponto entre esforço e leveza que conduz e sustenta um estado de atenção plena.

A prática desenvolve força, alongamento, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, mas esses benefícios são efeitos colaterais positivos, já que as colheitas mais profundas acontecem internamente: Maior neuro-plasticidade do cérebro, autoconhecimento, reconhecimento e superação gradual dos medos, traumas e bloqueios, integração das sombras em direção ao despertar e emancipação da consciência.

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“Quanto aos métodos, deve existir um milhão e até mais, mas os princípios são poucos. O homem que compreende os princípios pode, com sucesso, escolher seus próprios métodos.” | (Ralph Waldo Emerson)

Princípios:

• Para se mover melhor - respire melhor;
• A coluna é essencial, os membros são secundários;
• Estude em si, as relações entre o centro e as extremidades;
• Estruture o corpo sempre de baixo pra cima (a partir dos pontos de apoio);
• Treine movimentos e transições - não músculos isolados ou posturas estáticas;
• Isole primeiro, integre depois e finalmente improvise - um ciclo que se retroalimenta.

Trabalhamos alinhamento vertical dos ossos (membros e coluna) a fim de estruturar o equilíbrio e usar menos força muscular. Trabalhamos os mesmos ossos na horizontal para aprimorar pousos e rolamentos e depois combinamos os dois padrões em exploração de livre movimentação.

Estrutura e fluidez não são excludentes, mas complementares.

Como mentor, semeio e te ensino a plantar - cabe a você movedor, escolher o que e o quanto quer cultivar - para ao longo do processo ir colhendo os frutos, que (dentre outros) são: fluidez, liberdade, plenitude e graça.

“Que ninguém se engane, só se consegue a simplicidade através de muito trabalho.” Clarice Lispector

Mover-se sem dor é qualidade de vida. Lesões são evitáveis - podemos construir estruturas corporais resilientes, reduzindo os riscos e as consequências das lesões. Trabalhamos as articulações e fortalecemos os tendões e músculos adjacentes a essas articulações, através de exercícios específicos e exposição gradual a posições "fora do alinhamento ideal", preparando o corpo para cenários variados. O mundo real não é linear, portanto, nem todo movimento precisa ser.

A simplicidade é o último grau da sofisticação” – Leonardo Da Vinci

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Complementos:

• WORKSHOPs - Aos fins de semana (datas e locais a combinar)
• MENTORIA - Particular contratada à parte para aprender ou desenvolver uma habilidade em específico (individual ou grupo com o a mesma demanda).